Gases e distensão abdominal. Você sofre com isso?

Sofrer com gases e distensão abdominal é algo que quase todo mundo já passou. Isso porque faz parte do processo biológico do corpo ter um quadro de flatulência  quando a digestão é lenta por N motivos. 

Embora seja comum, ter a desconfortável sensação de gases e distensão abdominal no dia a dia, não é nada interessante. Especialmente quando há manifestações excessivas de gases que provocam constrangimento devido ao mau cheiro, causando situações inusitadas.

Portanto, para entender melhor o que causa o surgimento desse problema e a prevenção (sim! tem como prevenir!), acompanhe este conteúdo até o final.

O que causa gases e distensão abdominal?

• Uma das hipóteses da formação de gases e distensão abdominal é a disbiose, que é um desequilíbrio na microbiota intestinal;

• Uma outra possibilidade é algum tipo de sensibilidade alimentar, o que neste caso é importante identificar qual alimento está causando isso;
• É possível, ainda, que seja o consumo de alimentos muito fermentativos, o que neste caso a dieta Low FODMAP’s seria bastante interessante;
• Além disso, outro motivo pode ser o fato de a pessoa dormir de boca aberta. Sim! rs, respirar pela boca enquanto dorme é uma alternativa errada para quem possui apneia e/ou dificuldades para respirar. Isso também pode provocar o aumento de gases intestinais.

Dicas para amenizar o excesso de gases e distensão abdominal

Chá de gengibre

Este é um potente anti espasmódico, uma vez que ajuda a relaxar os músculos do estômago combatendo má digestão.

Evite carboidratos em excesso

Os carboidratos são campeões em causar o efeito de barriga distendida. Uma regrinha: quanto mais difícil for para o seu corpo digerir um alimento, mais gases serão formados.

Laranja ou receitas com ela

A laranja é rica em fibras e água, por isso, ajuda o intestino a funcionar normalmente.

Evite bebidas alcoólicas em excesso

Isso porque elas também estimulam a produção do ácido gástrico. A dica que sempre dou, é: quando quiser beber, intercale o copo de bebida com um de água.

Cuide do seu bem-estar

Agora que você já viu algumas causas do acúmulo de gases e da distensão abdominal, invista em uma boa alimentação. É claro que dá para fazer tudo o que você gosta e sem terrorismo, mas ter informações é muito importante. Afinal, a vida sem acúmulo de gases e distensão abdominal é muito melhor! Gostou? Aproveite e agende uma avaliação para buscar ainda mais o seu bem-estar!

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