Água com gás faz mal?

A água com gás está presente no dia a dia de muitas pessoas, de modo que podemos usar como uma alternativa mais saudável para consumir no lugar dos refrigerantes. Além disso, assim como a tradicional água mineral, ela fornece hidratação para manter a funções vitais do seu corpo. No entanto, muito se ouve sobre os efeitos desse líquido no nosso corpo. Que faz mal aos rins, que prende o intestino, que pode aumentar a pressão, que causa a perda de cálcio dos ossos e dentes… entre essas suposições, algumas são verdadeiras e outras, mitos. Neste post, eu vou te responder uma dúvida muito comum: água com gás faz mal ou não?

Água com gás X água mineral: quais são as diferenças?

Para entender se a água com gás faz mal, primeiro é necessário saber as diferenças dela para a água mineral.

A água mineral é retirada da natureza e formada por uma combinação de nutrientes que possuem propriedades terapêuticas. Já a água com gás, por outro lado, possui maior concentração de dióxido de carbono (CO2).

Sendo assim, esse gás pode ser adicionado à bebida de duas formas: naturalmente, quando a própria fonte de água libera minerais, ou artificialmente, quando a água passa pelo processo de substituição do oxigênio pelo gás carbônico.

Afinal, água com gás faz mal?

A resposta é: não! Em questão de nutrientes, a água com gás não perde em nada para a água natural, já que a única diferença é o ingrediente CO2. Esse gás, inclusive, é facilmente eliminado pelo corpo logo após você ingeri-lo.

Entretanto, assim como falamos no post sobre industrializados do bem, é importante sempre checar a lista de ingredientes para verificar se não tem aditivos. Algumas marcas possuem maior teor de sódio em sua composição, bem como saborizantes e adoçantes artificiais. Por isso, observe sempre o rótulo antes de colocar o produto em seu carrinho do mercado.

Ademais, embora a água gaseificada não seja uma vilã da alimentação saudável, é importante variar com o consumo de água mineral normal.

Os benefícios da água com gás

Agora que você já sabe que o consumo desse líquido não vai atrapalhar o seu processo de emagrecimento e nem prejudicar sua vida saudável, conheça alguns dos benefícios dessa bebida!

Hidratação do corpo

Como comentei antes, a água gaseificada possui os mesmos princípios da água natural e, por isso, auxilia na hidratação.

Fornece nutrientes ao corpo

Além disso, é rica em cálcio, magnésio, potássio, entre outros.

Diminui a retenção de líquidos

E ajuda a desinchar. No entanto, lembre-se sempre de conferir a quantidade de sódio. Isso porque, se esse mineral estiver presente em grande concentração, pode causar o efeito contrário.

Alternativa para o refrigerante

Para complementar o sabor, você pode adicionar um suco natural de sua preferência ou ainda limão, laranja ou hortelã.

Ajuda no emagrecimento

Com ou sem gás, a água é uma das melhores amigas dos hábitos saudáveis e do emagrecimento. Inclusive, a água gaseificada ajuda a manter a sensação de saciedade, que vai impedir aquela fome incessante.

Agora que você sabe que a água com gás não faz mal, invista nela para complementar seu plano alimentar. É claro que dá para fazer tudo o que você gosta sem terrorismo, mas ter informações é muito importante. Afinal, a vida com uma alimentação bem variada e balanceada é muito melhor! Gostou? Aproveite e agende uma avaliação para buscar ainda mais o seu bem-estar!

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